面試時(shí)如何保持輕松？

競爭激烈和面試難度大會(huì )阻礙一些不那么自信的求職者。在求職狀態(tài)時(shí)，把握每一個(gè)面試機會(huì )是求職成功的必要條件。然而，有些人精神上很脆弱，往往在面試的重要階段就會(huì )出現所謂的面試恐懼癥。我們如何擺脫自己的恐懼輕松面對呢？

I、系統脫敏法

也叫逐步放松法，在面試恐懼癥的自助治療中，我們也可以靈活運用系統脫敏的方法。此時(shí)不要閑著(zhù)，需要投遞更多的簡(jiǎn)歷，無(wú)論你是否喜歡這樣做，都要積極爭取面試機會(huì )。

對接踵而來(lái)的面試機會(huì )，首先要選擇一些不太可能去的公司進(jìn)行面試，這就有一個(gè)練習的平臺，這時(shí)你可以充分發(fā)揮，克服面試的恐懼，當然如果被HR認可也能增強自己的信心。

2、肢體放松法

科學(xué)實(shí)驗表明，肌肉放松可以完全緩解一個(gè)人的精神緊張。因此，我們應該多做放松訓練，以緩解自己緊張的情緒。

放松肌肉最簡(jiǎn)單的方法就是讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿，意識從上到下進(jìn)行放松，最后會(huì )感覺(jué)全身都非常放松，通常在早上和晚上做兩次放松練習就可以了。

3、認知領(lǐng)悟法

大多數人的恐懼是由于缺乏科學(xué)知識隨意幻想造成的，因此當我們面對面試恐懼時(shí)，我們應該學(xué)習更多的知識，多讀書(shū)，用知識的頭腦取代恐懼的心理。

面試時(shí)要注意自己的心態(tài)，以良好的心態(tài)去面對，不要過(guò)于緊張、恐懼，其實(shí)面試并沒(méi)有我們想像的那么可怕，將對面的面試官看成平常人進(jìn)行交流即可。